Idee: Training mit dem Groupie System

[Talmi]

Hallo liebe Bogen-Gemeinde,

ich bin erst seit einigen Monaten mit dem Bogenschiessen-Virus infiziert und trainiere fast täglich mit viel Spaß. Da ich es mag, meinen Fortschritt zu erfassen und zu messen, habe ich mir folgendes System überlegt und "Groupie" (von Gruppieren) getauft.

Ziel:
Messung des Fortschritts basierend auf der Größe der Trefferstreuung. Dabei möchte ich möglichst wenig Aufwand zur Erfassung haben.

Hier meine Lösung:

Scheibenauflage:
Ich verwende Auflagen, die ich selber ausdrucken kann und somit keine ("wenig" - siehe Kommentar Walta) Kosten erzeugen. Die Zielscheiben bestehen nur aus einem gelben Feld, welches den Streuungsbereich darstellt. Ich starte mit 20cm Durchmesser (siehe Anhang) und verkleinere dann den Zielbereich - nach Zielerreichung - um jeweils 2cm bis auf ein Minimum von 10cm Durchmesser.
Die Scheibenvorlagen als PDFs kann ich gerne zur Verfügung stellen.

Qualifikation für die nächst kleinere Scheibenauflage:
Wenn durchschnittlich mind. 80% der Pfeile im gelben Bereich treffen, kann mit der nächstkleineren Scheibenauflage gestartet werden. Der Durchschnitt wird jeweils über die letzten X-Schüsse gebildet. Also z.B. der Durchschnitt über die jeweils letzten 500 Schuss muss über 80% liegen. Das kann schon einige Wochen dauern ...

Erfassen der Ergebnisse:
Es werden jeweils zwei Durchgänge mit jeweils 5 Pfeilen geschossen. Das Ergebnis ist dann die Anzahl der Pfeile im gelben Bereich (z.B. 6 ins Gelb, 4 außerhalb) über beide Durchgänge. Es wird also nur eine Zahl pro 10 Schuss festgehalten, was das Ganze erträglich macht. Bei 100 Schuss Training, kann man sich die 10 Zahlen auf einem Zettel notieren. Für die Erfassung habe ich ein Excel Sheet entwickelt, welches dann auch einige Auswertungen errechnet.
Sollte es genug Interesse geben, kann ich auch meine Android-App zur Verfügung stellen, um die Schüsse direkt während des Trainings zu erfassen.

Für den ganzen Vorgang sollte man sich auf eine Distanz festlegen und dann das gesamte System "durchtrainieren". Da mein Garten nur 15 Meter Distanz zulassen, eignet sich die 20cm Auflage als Start gut. Für größere Distanzen bräuchte ich einen A3-Drucker um Auflagen mit einem Durchmesser größer 20cm auszudrucken. Sollte es daran Interesse geben, kann ich entsprechende PDFs erzeugen.

Das System entspricht meiner Persönlichkeit, ist aber sicherlich nicht für jeden geeignet.
Über Feedback und Ideen würde ich mich freuen.

[Ravenheart]

2 Anmerkungen:

1.: Klingt für mich ziemlich "verkopft", und hat als Ziel eher solche Wettbewerbe, auf denen eine größere Anzahl an Pfeilen auf immer ein und das selbe Ziel geschossen wird. Die meisten hier schießen vmtl. eher 3D, und somit max 3 Pfeile auf ein Ziel.
DAFÜR taugt diese Trainingsmethode wenig!

2.: Es trainiert m.E. eher den Kopf als den Bauch. Du bist dann am Ende ENDLICH an der kleinsten Scheibe angelangt - und wenn Du Dich dann mal zur Abwechslung hinhockst oder 5 m weiter weg gehst, kannst Du wieder die größte Scheibe nehmen...


Fazit: Willst Du auf's Scheibenschießen hinaus, mag das was bringen (wie viel, kann ich mangels Erfahrung nicht bewerten)...
Willst Du aber intuitiv 3D schießen, pinne Dir auf einen Zielwürfel auf jede Seite einen Bier-Untersetzter, und wechsele nach spätestens 3 Pfeilen Standort, Entfernung und/oder die Schießposition/-haltung. Zähle zur Selbstkontrolle das Verhältnis Treffer-Fehlschüsse bei einer konstanten Zahl x Pfeile.

Rabe

[Bowster]

das hast Du schön gesagt!

2 Anmerkungen:

1.: Klingt für mich ziemlich "verkopft", und hat als Ziel eher solche Wettbewerbe, auf denen eine größere Anzahl an Pfeilen auf immer ein und das selbe Ziel geschossen wird. Die meisten hier schießen vmtl. eher 3D, und somit max 3 Pfeile auf ein Ziel.
DAFÜR taugt diese Trainingsmethode wenig!

2.: Es trainiert m.E. eher den Kopf als den Bauch. Du bist dann am Ende ENDLICH an der kleinsten Scheibe angelangt - und wenn Du Dich dann mal zur Abwechslung hinhockst oder 5 m weiter weg gehst, kannst Du wieder die größte Scheibe nehmen...


Fazit: Willst Du auf's Scheibenschießen hinaus, mag das was bringen (wie viel, kann ich mangels Erfahrung nicht bewerten)...
Willst Du aber intuitiv 3D schießen, pinne Dir auf einen Zielwürfel auf jede Seite einen Bier-Untersetzter, und wechsele nach spätestens 3 Pfeilen Standort, Entfernung und/oder die Schießposition/-haltung. Zähle zur Selbstkontrolle das Verhältnis Treffer-Fehlschüsse bei einer konstanten Zahl x Pfeile.

Rabe

[Talmi]

Hallo,

danke für das Feedback. Wie gesagt ... vielleicht nicht für jeden geeignet. Aber wem es Spaß macht, der kann es gerne nutzen. Meine Intention war nur meinen "verkopften" Weg zu teilen !
Das gleiche System kann man auch nutzen, wenn man jeden Pfeil auf eine neue Distanz schießt. Die Logik successive kleinere Ziele zu verwenden und den Fortschritt systematisch zu erfassen, funktioniert doch trotzdem!?

Grüße,

Kay

[walta]

Hmm - nette Idee, warum auch nicht. Ich persönlich empfinde das schiessen auf eine Scheibe als langweilig.
Die Aussage das selber ausdrucken nichts kostet würde ich nochmal überdenken. Selber ausdrucken, vor allem in Farbe, kann je nachdem, sehr teuer sein.

Walta

[Talmi]

Hallo Walta,

da hast du sicherlich Recht. Trotzdem sollten die Kosten unter den kommerziellen Scheibenauflagen liegen und außerdem muss ich nicht auf den Postboten warten

Grüße,

Kay

[Theron]

Hallo Kay!

Meistens hab ich ja gar keine Auflage auf meinem Pfeilfänger, interessant finde ich es dennoch, ich werde es einfach mal ausprobieren. Auf die paar Meter in meine Garage sind die Trainingsmöglichkeiten eh sehr eingeschränkt, da ist alles neue auf jeden Fall erstmal eine Bereicherung.
Spontan fallen mir da auch ein paar Spiele ein :-) werde ich in 2 Wochen mal mit einer Horde Kiddies ausprobieren...

Danke für das Initial
Theron

[Talmi]

Hallo Theron,

da hast du mich auf eine Idee gebracht: Lustige Designs für selber druckbare Scheibenauflagen. Unabhängig vom obigen System. Spontan fällt mir ein Smiley ein ;-)

Grüße

[Ravenheart]

Tipp für selbstausgrdruckte Scheibenauflagen:
Auf der Rückseite einen "Rahmen" (also am Rand entlang), sowie ein "Kreuz" (von Ecke zu Ecke) mit billigem, gewebeverstärktem Klebeband kleben. (Zur Not geht auch einfaches Paket-Klebeband).
Das erhöht die Haltbarkeit deutlich!

Rabe

[Heidjer]

Nach meiner Erfahrung ist ein möglichst kleines Ziel der Gruppierung sehr förderlich. Habe ich eine Fläche als Ziel focusiert dann haue ich meinen Pfeil 2 cm daneben, focusiere ich dagegen einen kleinen Fleck von Briefmarkengröße geht mein Pfeil auch nur 2 cm daneben, aber bei 3 Pfeilen ist die Gruppe wesentlich enger.


Gruß Dirk

[Idariod]

Weil ein kleines Ziel dabei hilft, den Blickfokus auf einem Punkt zu halten, anstatt immer wieder die ganze Scheibe zu erfassen. Anstarren als wollte man ein Loch reinbrennen hilft bei mir z.B. auch, ist aber halt immer Konzentrationssache. Eine Freundin von mir legt zur Zeit ziemlich gut Centershots vor, wenn wir bei ihr im Garten die Scheibe löchern. Ich fokusiere dann immer knochentrocken auf ihren Pfeil, in der festen Überzeugung dass ich ihn ganz knapp verfehlen werde

[kra]

Schießwürfel, bei ca. 15 Schritt Abstand beginnend jeweils so lange, bis ich 2(3) Pfeile in Folge drauf habe, dann wieder 3-5 Schritte weiter weg und erneut...
Solange bis der Köcher leer ist, und dann wieder neu anfangen. Zur Abwechslung auch mal umgekehrt (bei der max. erreichten Entfernung beginnend).
Ziel ist, so weit weg vom Würfel wie möglich zu kommen. Klappt ganz gut und du übst nicht nur auf fixe Entfernungen. Und mit steigender Entfernung wird das Ziel auch immer kleiner .

[mbf]

Gruppierungstraining ist eine gute Sache. Man konzentriert sich auf den Ablauf und darauf, alles immer gleich zu machen. Was man dort gelernt hat, kann man später im Feld umsetzen. Und dann mit den Spielereien kombiniert, wie kra es erwähnt hat (auch das geht auf einer Scheibe), dann bekommt man ein Gefühl für Reproduzierbarkeit und für die Entfernungen.

[Talmi]

Das ging mir auch so. Wenn die Auflage mich zu sehr ablenkt (Ringe, Farben), fällt es mir deutlich schwerer mich zu fokussieren. Daher die Idee mit dem einfachen gelben Kreis und der markierten Mitte. Noch einfacher wäre eigentlich nur die Markierung in der Mitte aber ich fand die Idee nett, den gewünschten Streukreis zu markieren, um so den Erfolg gleich zu messen.

[walta]

Man nehme eine Schnur, schiesse eine schöne Gruppe, lege die Schnur rund um die Gruppe und messe danach die Länge der Schnur - auch eine Methode Verbesserungen zu messen.

Walta